citrulina malato

Citrulina malato, também conhecida como citrulina arginina, é um suplemento popular entre atletas e fisiculturistas. A substância é composta por citrulina, um aminoácido não essencial, e malato, um ácido orgânico que é encontrado naturalmente em muitas frutas. A citrulina malato é frequentemente utilizada para aumentar a resistência, melhorar o desempenho físico e reduzir a fadiga muscular. Isso ocorre porque a citrulina é convertida em arginina no corpo, um aminoácido que é necessário para a produção de óxido nítrico. O óxido nítrico é um gás que dilata os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e aumentando a entrega de oxigênio e nutrientes aos músculos. Além disso, a citrulina malato também pode melhorar a recuperação muscular após o exercício intenso, ajudando a reduzir a dor muscular e a inflamação. Estudos mostraram que a suplementação com citrulina malato pode reduzir a concentração de ácido láctico no sangue, o que pode melhorar a resistência e diminuir a fadiga muscular. Embora a citrulina malato seja considerada segura para a maioria das pessoas, é importante destacar que o uso excessivo pode levar a efeitos colaterais como náusea, diarreia e dor de cabeça. É recomendado consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação. Em resumo, a citrulina malato é uma substância promissora para melhorar o desempenho físico e reduzir a fadiga muscular. No entanto, é importante utilizar com responsabilidade e sempre consultar um profissional de saúde antes de incluir qualquer suplemento na rotina de exercícios.